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2020-02-23

秦皇彩票注册独家报道:  杨逸似懂非懂的点了点头,张勇一脸严肃的道:“绵张拳里死手三十六,外死手三十六,短打伤人杀人,擒拿卸人关节,练好了让对手是死是活全在一念之间,但是真正的武术大家没有故步自封的,全都是通晓多种拳法取长补短才能成为大家,所以,你也要练形意拳,以绵张拳为主,形意拳为辅,等你什么时候把着连路拳法练到家了,练通了,那你在这世上也就基本上没什么对手了,至于拳王那种货色,你一根手指就能捅死他,我没夸张,一根手指就能捅死他。”  杨逸似懂非懂的点了点头,张勇一脸严肃的道:“绵张拳里死手三十六,外死手三十六,短打伤人杀人,擒拿卸人关节,练好了让对手是死是活全在一念之间,但是真正的武术大家没有故步自封的,全都是通晓多种拳法取长补短才能成为大家,所以,你也要练形意拳,以绵张拳为主,形意拳为辅,等你什么时候把着连路拳法练到家了,练通了,那你在这世上也就基本上没什么对手了,至于拳王那种货色,你一根手指就能捅死他,我没夸张,一根手指就能捅死他。”  杨逸呼了口气,道:“现在就开始吗?”  看着杨逸坚持不住颓然趴在了地上,张勇愕然道:“这也太次了吧?”  杨逸挠了挠头,他觉得既然是练武术那就开始练呗,怎么又开始做平板支撑了,但他没有多嘴去问,而是毫不犹豫的开始做平板支撑。  “啊!一个小时?”  张勇点了点头,然后他笑道:“嗯,那就开始吧,现在你先来个平板支撑吧,让我看看你的力量。”  “嗷呜!”  “不疼,循序渐进的话不会疼,最多有一点点疼。”  “对,在你开始训练力量之前,我先帮你开开筋。”  杨逸连连点头,他都不知道说什么好了,反正张勇说什么他就听呗。  杨逸兴奋的搓了搓手,道:“那我们开始吧!”  杨逸兴奋的道:“真正的一击致命!”  “不是绵掌,是绵张拳,这是北方的一个小拳种,流传的不广,会用的人特别少,但这种拳法是少数保留了杀伤力的纯粹武技,绵张拳分短打和擒拿,没有套法只有用法,杀伤力特别强,原来只在一支石姓家族内部流传,我有幸从一个朋友那里学到了完整的拳法,本来绵张拳还有一门医术和刀法以及大枪的,但医术已经失传了,而刀法和大枪我没学到,也没必要学。”  杨逸兴奋的搓了搓手,道:“那我们开始吧!”  “不是不怎么样,你的身体素质根本就是差的没法看,算了,算了,拳法我们不急着练,还是先让你有了基本的力量再说,等你什么时候平板支撑能坚持一个小时以上咱们再说别的。”  张勇点了点头,笑道:“没错,瞎练一起搞不好是要弄坏自己的身体,尤其是关节受了损伤就更麻烦了,我们在监狱里,没有健身器械可以用,所以自体重锻炼就成了囚犯唯一可行的健身方式,但自体重锻炼也是非常好的锻炼方式,再加上你就是在监狱里,每天都充足的时间可以练,所以呢,自体重健身就是你唯一的选择了。”  “现在开始,来,你坐在地上,两腿尽量分开。”

秦皇彩票注册独家报道:  “嗷呜!”  杨逸坐在了地上,他还是有些忐忑,所以就导致肌肉也有些紧张,而张勇坐在了他的对面,蹬住了他的两条腿,拉住了他的两只手。  “嗷呜!”  杨逸坐在了地上,他还是有些忐忑,所以就导致肌肉也有些紧张,而张勇坐在了他的对面,蹬住了他的两条腿,拉住了他的两只手。  听到可以结束,杨逸长出了一口气,道:“好。”  杨逸的眼泪都下来了,他是真疼,疼的要命。  张勇慢悠悠的道:“知道什么是自体重锻炼吗?”  杨逸自己已经把腿劈到了极致,张勇用脚瞪着他的腿,知道杨逸痛苦的道:“不行了,这就是极限了!”  “自体重锻炼不是为了让你练出一身好看的肌肉,而是让你获得足够的力量,当然,只是健身还不够,你健身是为了获得一个好身体,有个好身体是为了你能更好的学习和使用武术。”  杨逸的平板支撑只能做三分半钟,只有三分半钟。  杨逸的平板支撑只能做三分半钟,只有三分半钟。  看着杨逸坚持不住颓然趴在了地上,张勇愕然道:“这也太次了吧?”  杨逸惊叫了起来。  杨逸挠了挠头,他觉得既然是练武术那就开始练呗,怎么又开始做平板支撑了,但他没有多嘴去问,而是毫不犹豫的开始做平板支撑。  “刚开始别着急,慢慢来,慢慢来,分,分。”  “知道,但是阿江说这个是很有技巧的,没人指点瞎练可能会损伤自己的身体,所以我一直没敢自己练。”  杨逸的平板支撑只能做三分半钟,只有三分半钟。

秦皇彩票注册独家报道:  杨逸挠了挠头,他觉得既然是练武术那就开始练呗,怎么又开始做平板支撑了,但他没有多嘴去问,而是毫不犹豫的开始做平板支撑。  “嗯。”  “嗷呜!”  张勇的脚上再加了点劲儿,看着杨逸疼的呲牙咧嘴都开始冒汗了,就停下了脚,然后笑道:“行,那就这样,每天增加一点点,循序渐进嘛。”  使劲儿一蹬。  “啊!一个小时?”  “知道,但是阿江说这个是很有技巧的,没人指点瞎练可能会损伤自己的身体,所以我一直没敢自己练。”  张勇点了点头,笑道:“没错,瞎练一起搞不好是要弄坏自己的身体,尤其是关节受了损伤就更麻烦了,我们在监狱里,没有健身器械可以用,所以自体重锻炼就成了囚犯唯一可行的健身方式,但自体重锻炼也是非常好的锻炼方式,再加上你就是在监狱里,每天都充足的时间可以练,所以呢,自体重健身就是你唯一的选择了。”  杨逸呼了口气,现在的疼痛他还没可以忍受,听到不用再加,这让他放松了不少。  “绵掌?”  杨逸兴奋的搓了搓手,道:“那我们开始吧!”  杨逸的眼泪都下来了,他是真疼,疼的要命。  “疼吗?”  看着杨逸坚持不住颓然趴在了地上,张勇愕然道:“这也太次了吧?”  看着杨逸坚持不住颓然趴在了地上,张勇愕然道:“这也太次了吧?”  张勇慢悠悠的道:“知道什么是自体重锻炼吗?”

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